Zdjęcie: z otwartych źródeł
Ekspert radził, jak ją rozpoznać i rozwijać
Psychologowie zidentyfikowali jeden sygnał, który jest najsilniejszym predyktorem udanego związku, ale może być dość trudny do zauważenia. Zostało to ujawnione przez eksperta ds. relacji z tytułem magistra nauk społecznych Baya Vose, pisze CNBC Make It’s.
„Jedną z najbardziej niedocenianych oznak zdrowego i stabilnego związku jest koncepcja zwana 'wzajemnym wpływem'” – powiedziała.
Termin ten został wymyślony przez małżeństwo psychologów Johna i Julie Gottmanów.
„Wzajemny wpływ odnosi się do gotowości, by pozwolić potrzebom, słabościom i poglądom partnera wpłynąć na siebie, a nawet zmienić coś w swoim zachowaniu. Ta cecha zwykle pojawia się tylko w czasach napięcia lub niezgody, a nie w czasach harmonii. Na początku związku wszyscy zwykle zachowują się jak najlepiej i z tego powodu ten cenny „zielony sygnał” jest trudny do zauważenia”. – dodaje ekspert.
Wyjaśniła, jak go rozpoznać i rozwinąć w swoim związku:
Czym jest wzajemny wpływ
W badaniu z 2020 roku psychologowie obserwowali prawie 320 par i odkryli, że kiedy oboje partnerzy czują, że ich opinie naprawdę mają znaczenie i mogą faktycznie wpływać na drugą osobę, jakość związku pozostaje wysoka, a bezpieczeństwo emocjonalne pogłębia się z biegiem lat. Kiedy oboje partnerzy czują się pod wzajemnym wpływem, psychologowie zauważyli, że związek nie tylko wydaje się bardziej sprawiedliwy, ale w rzeczywistości staje się bardziej stabilny i kochający.
Jak wzajemny wpływ przejawia się w praktyce
Wzajemny wpływ nie polega na rezygnacji z własnej tożsamości lub odłożeniu na bok swoich potrzeb, aby zachować spokój. Prawdziwa otwartość polega na zachowaniu własnych wartości przy jednoczesnym pozostawieniu miejsca na doświadczenie partnera, zwłaszcza gdy twoje poglądy są rozbieżne. Tworzysz wspólne życie, w którym zdanie każdego ma znaczenie.
Jak rozwijać wzajemny wpływ w związkach
Co tydzień świadomie rób jeden krok naprzód, który jest ważny dla twojego partnera. Może to być nawyk, który zmieniasz lub uwzględnienie jego preferencji. W ten sposób pokazujesz partnerowi, że jego opinia jest wysłuchiwana. Podczas konfliktu warto zapytać: „Czego mi brakuje, co pomogłoby mi lepiej zrozumieć sytuację?”. To pytanie jest rozbrajające, pokazując, że nie walczysz o rację, ale o zrozumienie partnera.
„Te małe gesty mogą wydawać się nieistotne z zewnątrz, ale z czasem tworzą poczucie bycia branym pod uwagę, słuchanym i cenionym za swój wkład. To właśnie w takich okolicznościach pojawia się prawdziwa intymność – coś, co odróżnia pary, które po prostu istnieją obok siebie, od tych, które stale się do siebie zbliżają” – stwierdził ekspert.
