Zdjęcie: ze źródeł publicznych
Jest bogaty w białko, złożone węglowodany i zdrowe tłuszcze, które utrzymują koncentrację i zapewniają uczucie sytości aż do obiadu
Kasza jaglana z orzechami to lekka, pożywna i smaczna propozycja na rozpoczęcie dnia. Jest bogata w białko, węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze, które wspomagają koncentrację i dają uczucie sytości aż do obiadu. Informuje o tym RBC-Ukraina, powołując się na stronę Instagram blogera kulinarnego Alexa Mila.
Przepis na owsiankę jaglaną na śniadanie
Składniki:
- suche proso – 150 g
- woda – 450 g
- mleko – 150 g
- miód – 30-40 g
- sułtanki – 30-40 g
Przygotowanie
- Najpierw przepłukać proso co najmniej 3 razy. Następnie zalać wodą w stosunku 1 do 3.
- Postawić na małym ogniu i gotować przez około 15-20 minut, aż woda odparuje.
- Następnie wlać mleko i gotować jeszcze przez około 4 minuty, regularnie mieszając.
- Wrzucić ugotowane na parze rodzynki sułtańskie, miód i kilka posiekanych orzechów.
- Wymieszać i pyszna owsianka jest gotowa.
Uwagi:
