Ilustracja / Zdjęcie: z otwartych źródeł
Ataki paniki są niezwykle nieprzyjemnym stanem z bolesnymi objawami, znacznie wpływającymi na jakość życia.
Atak paniki to epizod intensywnego strachu, który występuje bez realnego zagrożenia. Osoba czuje się tak, jakby groziło jej śmiertelne niebezpieczeństwo, choć nie ma ku temu obiektywnych powodów. Atak pojawia się nagle i może trwać od kilku minut do pół godziny. Leczeniem takiego stanu zajmuje się psychoterapeuta, z którym można umówić się na wizytę w klinice Profi-Detox w stolicy.
Dlaczego występują ataki paniki
Istnieje wiele powodów, które mogą wywołać atak paniki:
- Stres i przeciążenie emocjonalne – chroniczne napięcie, konflikty, traumatyczne wydarzenia.
- Zaburzenia układu nerwowego – brak równowagi neuroprzekaźników, zwiększony niepokój.
- Predyspozycje genetyczne – osoby z rodzinną historią zaburzeń lękowych mają wyższe ryzyko.
- Choroby somatyczne – choroby serca, tarczycy, układu oddechowego mogą wywoływać drgawki.
- Styl życia – Nadużywanie kofeiny, alkoholu, narkotyków zwiększa prawdopodobieństwo ataków.
Objawy ataku paniki
Podczas ataku objawy mogą obejmować:
- kołatanie serca, uczucie kołatania serca;
- trudności w oddychaniu, uczucie braku tchu;
- zawroty głowy, nudności, osłabienie;
- dreszcze, dreszcze lub uderzenia gorąca;
- zwiększona potliwość;
- strach przed śmiercią, utratą kontroli lub „zwariowaniem”.
Objawy te są tak intensywne, że dana osoba może być przekonana o poważnej chorobie, chociaż badania lekarskie często nie ujawniają patologii.
Jak leczyć ataki paniki
Leczenie ataków paniki jest zawsze złożone. Przede wszystkim ważna jest psychoterapia: podejście poznawczo-behawioralne pomaga osobie zmienić postrzeganie sygnałów alarmowych i nauczyć się kontrolować własne reakcje. W niektórych przypadkach lekarz może przepisać leczenie farmakologiczne – leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe, które zmniejszają częstotliwość i intensywność ataków.
Równie ważna jest nauka technik samopomocy. Obejmuje to ćwiczenia oddechowe, techniki relaksacyjne i regularną aktywność fizyczną, które pomagają radzić sobie z lękiem i wzmacniają układ nerwowy.
Ponadto zaleca się dostosowanie stylu życia: unikanie używek, takich jak kofeina i alkohol, ustalenie rutyny snu i włączenie umiarkowanej aktywności fizycznej do codziennego życia.
Takie kompleksowe podejście może znacznie zmniejszyć objawy ataków paniki i przywrócić poczucie kontroli nad własnym życiem.
Uwagi:
