Zdjęcie: z otwartych źródeł
Jednym z nich jest znane już ignorowanie
Wiele osób wchodzi w toksyczne relacje nie dlatego, że tego chcą, ale dlatego, że nieświadomie powielają wzorce, których nauczyli się w dzieciństwie.
Jak pisze psycholog Mark Travers dla Psychology Today, niektóre wzorce zachowań „odziedziczone” po rodzicach mogą być niezwykle szkodliwe dla dorosłych relacji. Ludzie mogą traumatyzować swoich partnerów, nawet nie zdając sobie sprawy z tego, dlaczego ich to boli.
Specjalista wymienił dwa typowe zachowania, które niszczą zaufanie. Według niego, jeśli twój partner nie jest gotowy do zmiany pomimo twoich próśb, jest to znak ostrzegawczy:
1. ignorowanie
Według Travers, ciche karanie jest jednym z najczęstszych, ale też najbardziej toksycznych sposobów wywierania wpływu w związku. Twój partner celowo przestaje się z Tobą komunikować, nie odpowiada na wiadomości, milczy i unika kontaktu.
To nie to samo, co zrobienie sobie przerwy, by się uspokoić. Ciche traktowanie to sposób na sprawienie, by druga osoba poczuła się winna i ukarana brakiem uwagi. Takiego zachowania często uczymy się w dzieciństwie, gdy jedno z rodziców „karze milczeniem” lub wyzywająco wycofuje się, dopóki drugie nie przeprosi. Następnie scenariusz ten przenosi się na dorosłość.
Badanie opublikowane w Group Processes & Intergroup Relations wykazało, że takie ignorowanie zagraża podstawowym ludzkim potrzebom – przynależności, poczucia własnej wartości, kontroli i poczucia sensu. Kiedy partner cię nie zauważa, nawet gdy jesteś blisko, jest to postrzegane jako odrzucenie.
Kochający partner zachowuje się inaczej. Jeśli potrzebuje być sam, powie to wprost, zamiast zostawiać cię w ciemności, ponieważ wie, jak przerażające jest przebywanie w ciszy.
2- Wykorzystywanie wrażliwości przeciwko tobie
Wrażliwość jest podstawą prawdziwej intymności. Kiedy się otwieramy, dzielimy obawami lub niepewnością, dokonujemy aktu zaufania. I oczekujemy, że nasz partner potraktuje to z troską. Ale jeśli ktoś wykorzystuje nasze słabości przeciwko nam – żartując z nich, bagatelizując nasze doświadczenia lub porzucając to, czym się podzieliliśmy w kłótniach – jest to forma emocjonalnego znęcania się.
Takie reakcje często wynikają z dzieciństwa, w którym okazywanie emocji było wyśmiewane lub ignorowane. Osoba uczy się, że otwarcie się jest niebezpieczne i nieświadomie kontynuuje ten scenariusz w dorosłych związkach.
Badanie opublikowane w Journal of Personality and Social Psychology wykazało, że wrażliwość sama w sobie wywołuje niepokój nawet u osób pewnych siebie. Większość z nich obawia się bycia postrzeganym jako słaby, a nawet pozytywna reakcja partnera nie zawsze natychmiast rozwiewa te obawy. Kiedy zamiast wsparcia spotykamy się z wyśmiewaniem lub dewaluacją, pozostawia to jeszcze głębsze rany.
Według Travers, kochający partner nigdy nie zamieni twojej szczerości w broń. On lub ona słucha bez osądzania, reaguje ciepłem i wsparciem, potwierdzając, że twoja szczerość jest bezpieczna.
